トレーニングの真実

ロードバイク乗りがママチャリで往復20km弱漕ぐと巡航速度がどれくらいになるかを身体を張って実験してみました。気になる巡航速度はどれくらいになったのでしょうか。

ストレッチって悪い効果（デメリット）はないと思っていたのですが、運動前に行う際は細心の注意を払う必要がありそうです。この記事では、運動のパフォーマンスを上げるための動きをご紹介します。