【日々進捗報告】ロードバイクで3カ月間ダイエットチャレンジ 4~6カ月目編

ロードバイクでダイエットダイエット
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練習するたびにトレーニングの内容を追記します!
体重の変化は1か月ごとにまとめて発表します。
公表した取り組みなので、生半可な気持ちではいけないと、練習に対するモチベーションが高まります!

地味なトレーニングを淡々と継続するコツ
1 練習が終わったら、練習量を手帳に書きだす
2 風呂に入った後の一番軽い体重で体重測定する
3 練習量をブログにアップする
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4ヵ月目(10月15日~11月14日)

毎回、1時間弱、距離にして30㎞を目安に練習をしています。

1回目 10月15日

ロードバイクでダイエット

2回目 10月16日

ロードバイクでダイエット

3回目 10月17日

ロードバイクでダイエット

3回目 10月22日

ロードバイクでダイエット

5カ月目(11月15日~12月14日)

1回目 11月18日

ロードバイクでダイエット

11/15以降の練習情報を掲載する予定です。

6カ月目(12月15日~12月31日)

12/15以降の練習情報を掲載する予定です。

さて、年内に73kg台を達成できるのでしょうか!?

これまでの室内トレーニング量

3カ月通じて300㎞/月は達成!
1か月目 372㎞ 14回練習
2か月目 380㎞ 13回練習
3か月目 305㎞ 11回練習
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